週1のヨガ

こんにちは☀あおいです🤗

暑くなってきましたねぇ😅
熱中症対策大事です!!
水分塩分補給入念にお願いします🙏

お題にもある通り、週1ヨガのおススメをちびっとお話ししたいなと思います🙌

皆様にもよく聞かれることなのですが、週に1回でいいの?と。
週に1回でも十分です💖ヨガをするのとしないのとでは心や身体の感じが違いますから🤗
ヨガが心地よくなってきた頃に、週に2回3回とヨガの時間を増やしていくのが理想だと思っています❣
ヨガしたいな~の心の声を聴いていただき、身体を休めてリフレッシュに繋げていきましょう💝

継続は力なりの言葉のように、ヨガのポーズ(アーサナ)を行うことによって心や身体の感覚が変わってきます。柔軟性もアップしていきます。ヨガは柔軟力が必要なポーズも幾つかありますが、すべて呼吸が関わってきます。呼吸をすることが第一です🌟
レッスン時も呼吸を重視していただくので、呼吸してる感じがする!息が通っている感じ!とお声を頂きます😊

ポーズも幾つか同じものも毎週取り入れて、身体に慣れてもらうような感じで行い、身体の違いを見比べながらヨガの時間を過ごす。

前はここまでいかなかったのに!と実感してもらうようにしています!
新たな気付きがある
と私も一緒にうれしくなります😆
ケガに繋がりそうなときや危険なポーズなときは、声をかけ注意事項として案内していくので、サポートも出来るよう少人数制で行っているのがこの理由です。
呼吸に合わせて動ける範囲で動いていく。頑張りすぎないことがポイントです🔥

ネット配信や書籍など多くのものが出回っている中、ケガが多くなっているのも実際問題にあります。
初心者の方こそ、医学的知識経験のある指導者のもとでヨガを始めてほしいなと思っています。

当ヨガスタジオは、身体のことですぐに院長先生に質問ができるのもメリットの一つ☄
お話しをしていく中で、気になることがあれば、私もすぐに確認実行しています☄
ヨガ以外での身体の不具合の相談や治療も可能なので、安心して来ていただいています😊
治療や施術の後にヨガをしたり、ヨガの後に治療などをしたりさまざまです💝
もちろん、ヨガだけ参加してくださっている方もいらっしゃいます💐

無理のないヨガのある時間を過ごし、スッキリ楽しく🤗
歳を重ねていきましょう😊

 

 

さいとう整骨院付属
AOI’s YOGA は初心者の方がとても多いです👌経験者の方も大歓迎😊
無理のない範囲で楽しみながらのヨガを行っています❣
体験レッスン募集中(^O^)/
時間や曜日・お体の悩みなどご相談いただければ、こちらでご案内させていただきます💖

 

 

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