リフレッシュヨガ・デトックスヨガってどんなの?

おはようございます🤗あおいです🙌🏼
ヨガのスケジュールにて、リフレッシュやデトックスのレッスンをさせていただいていますが😇
リフレッシュとデトックスはどのようなレッスンなのかと気になる方に少し説明をさせてください😂

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リフレッシュヨガ
リフレッシュヨガは立位のポーズを取り入れながら、体全体を動かしてゆきます🍀

骨盤調整が希望の方は、リフレッシュヨガや姿勢改善がおススメです❤💛💙💜🧡💚

デトックスヨガ
デトックスヨガは、ねじりのポーズを取り入れながらリンパの流れを良くしてゆきます💖
身体の隅々にまで行き届くように腹式呼吸を意識してたっぷりと深呼吸しましょう🙏🏼✨

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常温ヨガで動いてゆきますので、呼吸が入りやすく、立ちくらみなどが少なめです💃🏼
その時の体調や気分によって、身体がヨガをできる状態なのか、しっかりと判断してください🙆🏼
ヨガは無理をして動くものではありませんので、血圧が高い、どこか痛めている。というときはお休みしてくださいね💁🏼
ご自身で判断が出来かねるときは、当院の先生またはお医者様やご家族様とご相談ください👩🏼‍🔬⭐👨🏼‍🔬

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